خواص دمنوش پونه

خواص دمنوش پونه

1401/01/24 15:05:53

دمنوش پونه

پونه از خانواده نعناعیان است که طبعی گرم و خشک دارد. گیاه پونه معمولاً در مناطق معتدل و گرمسیری ایران و در حاشیه باغ ها، اطراف چشمه ها و کنار جویبار ها و به صورت خودرو می روید، در ایران دو نوع پونه وجود دارد؛ پونه کوهی و پونه رود. بیشتر پراکندگی این گیاه در شهرهای استان فارس، شهرهای جنوبی استان کرمان، استان خوزستان و کهکیلویه و بویراحمد، ایلام، بوشهر، هرمزگان، سیستان و بلوچستان، قزوین، سمنان و تهران است. پونه حاوی: آنتی اکسیدان، پروتئین ها، فیبر، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین A و C، اسید فنولیک، فیتوسترون، فلانوویید، آنتوسیانین ها، ساپونین ها است. ارزش غذایی 100 گرم پونه حاوی: 44 کالری، 0،7 گرم چربی، 8،3 گرم کربوهیدرت، 3،2 گرم پروتئین می باشد.

خواص دمنوش پونه

  • درمان زخم های پوستی

دمنوش پونه دارای خواص ضدعفونی کننده است و نوشیدن و استعمال موضعی می تواند به درمان زخم های پوستی و جلوگیری از عفونی شدن زخم ها کمک می کند.

دمنوش پونه خاصیت آرام بخشی دارد و مصرف آن به کاهش استرس و اضطراب و درمان افسردگی کمک می کند.

  • سلامت دستگاه گوارش

پونه خواص ضد اسپاسمیک دارد و برای درمان نفخ و بهبود هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش مفید است.

پونه دارای مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم است که به کاهش فشار خون بالا کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته را کاهش می دهد.

  • کمک به کاهش وزن

دمنوش پونه به بهبود متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی کمک کرده و باعث کاهش وزن می شود.

  • درمان روماتیسم

پونه خواص ضدالتهابی دارد که به درمان روماتیسم، آرتروز و نقرس کمک می کند.

  • درمان آکنه و جوان سازی پوست

پونه دارای خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی است که دمنوش آن برای پاکسازی پوست بسیار مؤثر است و همچنین برای از بین بردن چین و چروک و جوان سازی پوست مفید است.

  • درمان یبوست

پونه به عنوان یک ملین شناخته می شود که مصرف آن روده را پاکسازی کرده و درمان یبوست و اسهال است.

  • درمان سرماخوردگی

مصرف دمنوش پونه به درمان سرماخوردگی کمک کرده و همچنین باعث پاکسازی ریه ها و درمان بیماری های تنفسی می شود.

  • درمان تب

دمنوش پونه با افزایش عرق به درمان تب بالا کمک می کند.

دمنوش پونه خاصیت آرامبخشی دارد که مصرف آن قبل از خواب باعث کاهش استرس و فشارهای عصبی و درمان بی خوابی می شود.

  • درمان درد پریود

مصرف دمنوش پونه زمان قاعدگی، درد پریود را کاهش می دهد.