تخم کتان

تخم یا بذر کتان از قدیمی ترین محصولات زراعی است که حاوی اسیدهای چرب اُمگا3 است، ضدالتهاب بودن آن همراه با مواد آنتی اکسیدان به نام لینگان است که می تواند ارگان های مهم داخلی را تقویت کرده و به تعادل هورمونی کمک می کند. این دانه سرشار از مواد مغذی و ویتامین هایی است که مصرف کمی از آن در طول روز می تواند نیاز ما را به مواد مغذی برطرف کند.